Sering Tumbuh Liar, Inilah Manfaat Ciplukan bagi Kesehatan Tubuh

Ciplukan atau cecendet adalah salah satu tanaman liar yang bisa tumbuh di berbagai tempat, mulai dari semak-semak, area sawah, pinggir jalan, hingga pekarangan rumah. Menariknya, buah ciplukan ternyata mempunyai beragam manfaat bagi kesehatan tubuh?

Apa saja manfaat buah unik yang satu ini? Simak selengkapnya dan mari konsumsi jika ada di sekitar Anda!

Manfaat Buah Ciplukan bagi Kesehatan Tubuh

Selain bisa tumbuh liar, belakangan ini Anda juga bisa menemukan buah ini di beberapa supermarket atau bahkan di toko online.

Buah ciplukan memiliki berbagai kandungan nutrisi, misalnya serat, vitamin A, vitamin C, vitamin K, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, fosfor, kalsium, karbohidrat, protein, lemak, dan zat besi. Dengan kandungan tersebut, buah ciplukan bisa sangat bermanfaat untuk tubuh Anda, berikut beberapa manfaatnya:

• Menurunkan Kolesterol

Ciplukan adalah salah satu buah yang bisa bermanfaat untuk menurunkan kolesterol. Buah ini bahkan disebut sebagai bagian dari tanaman herbal dengan banyak manfaat.

Kandungan fitosterol yang ada di dalamnya, dapat menurunkan jumlah kolesterol di dalam tubuh. Lalu, ada pula asam oleat dan asam linoleat yang dapat membantu tubuh Anda untuk menurunkan kadar kolesterol secara keseluruhan.

• Meningkatkan Sistem Imunitas

Anda bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh atau imunitas dengan mengonsumsi buah ini. Kandungan polifenol di dalamnya adalah aspek penting yang mendukung manfaat ini.

Selain itu, tingginya kadar vitamin C yang ada juga bisa semakin mendukung tubuh Anda untuk tetap sehat dan terhindar dari berbagai penyakit.

• Mengatasi Masalah Peradangan

Manfaat ciplukan bagi kesehatan tubuh yang selanjutnya yakni dapat mengatasi berbagai masalah peradangan yang ada di dalam tubuh. Inilah salah satu pengobatan herbal yang dapat Anda coba secara mudah.

• Membuat Tulang Tetap Sehat

Menariknya, ciplukan juga bisa membantu Anda untuk menjaga kesehatan tulang. Vitamin K di dalam buah ini berperan dalam sistem metabolisme tulang. Selain itu, nutrisi ini juga membantu proses pemecahan tulang dan perbaikan tulang.

• Meningkatkan Kesehatan Penglihatan

Tahukah Anda bahwa buah ini juga memiliki khasiat untuk menjaga kesehatan penglihatan? Adanya kandungan karotenoid dan lutein bisa membuat Anda terhindar dari risiko penyakit kencing manis, yang bisa menjadi salah satu penyebab hilangnya penglihatan.

Jika dikonsumsi secara rutin, maka buah ini bisa membantu tubuh Anda untuk terhindar dari degenerasi makula yang berkaitan dengan bertambahnya usia, sehingga bisa menjadi salah satu penyebab utama kebutaan.

• Mengoptimalkan Kinerja Saluran Kemih

Buah ini bisa menjadi obat diuretik untuk melancarkan buang air kecil, menurunkan risiko batu kandung kemih, dan mencegah berbagai jenis infeksi di area saluran kemih.

• Manfaat Tambahan: Daun Ciplukan Bisa Mengobati Rematik dan Nyeri Sendi

Menariknya, tidak hanya bagian buahnya yang bermanfaat, Anda juga bisa memanfaatkan daunnya untuk mengatasi berbagai jenis masalah sendi dan rematik. Caranya, dengan menghancurkan daun ciplukan dan mencampurkannya dengan jeruk nipis, lalu mengompresnya ke bagian tubuh yang nyeri.

Cara Mengonsumsi dan Mengolah Ciplukan

Buah ciplukan sebenarnya bisa langsung dikonsumsi. Anda hanya perlu mengupasnya dan memakan buahnya secara langsung. Selain itu, ada berbagai cara mengonsumi dan mengolah buah ciplukan yang bisa Anda lakukan, antara lain:

• Menjadikannya sebagai salah satu buah dalam hidangan salad buah;
• Menjadikannya sebagai topping untuk salad sayur atau hidangan sejenisnya;
• Diolah menjadi smoothie;
• Diolah menjadi selai;
• Menjadikannya sebagai saus, untuk menemani berbagai hidangan seperti ikan atau daging;
• Memakannya bersama saus cokelat;
• Menjadi topping untuk granola, yogurt, atau hidangan sejenisnya.

Itulah penjelasan tentang berbagai manfaat dari buah ciplukan bagi kesehatan tubuh dan bagaimana saja cara untuk mengonsumsi atau mengolahnya. Jadi bagaimana, apakah Anda tertarik untuk mencobanya secara langsung atau disajikan dalam hidangan tertentu?