Inilah 8 Manfaat Minum Air Lemon untuk Kesehatan Tubuh

Kesehatan tubuh dapat terlindungi dari infeksi melalui konsumsi air lemon secara rutin. Lemon memiliki berbagai nutrisi penting di dalamnya. Mulai dari serat, vitamin A, vitamin C, vitamin B6, Kalium, dan Kalsium.

Anda bisa mengonsumsi air lemon bersama dengan madu murni, mentimun, daun mint, jahe, kunyit, atau kayu manis untuk memperkaya manfaatnya. Lantas apa saja manfaat air lemon bagi tubuh? Mari simak melalui ulasan berikut ini!

8 Manfaat Minum Air Lemon untuk Kesehatan Tubuh

Buah – buahan memang terkenal dengan nutrisi yang sangat dibutuhkan tubuh, selain mengonsumsi alpukat untuk kesehatan tubuh meminum air lemon juga mengangung antioksidan dan macam-macam nutrisi penting, Anda akan mendapatkan berbagai manfaat di bawah ini bila menambahkan air lemon pada pola makan sehari-hari:

Meningkatkan Kesehatan Saluran Pencernaan

Kandungan pektin dalam lemon bermanfaat untuk kesehatan sistem pencernaan. Pektin merupakan serat larut yang dapat mengatasi macam-macam masalah pencernaan, contohnya konstipasi.

Menguatkan Stamina Tubuh

Antioksidan serta vitamin C pada lemon mampu menguatkan stamina tubuh, sehingga Anda kebal dari serangan penyakit. Selain itu, antioksidan dari lemon akan membantu Anda terlindung dari risiko bahaya akibat efek radikal bebas.

Meminimalkan Risiko Batu Ginjal

Pembentukan batu ginjal bisa Anda cegah dengan mengonsumsi air lemon secara rutin. Sebab, terdapat asam sitrat yang membantu meningkatkan nilai pH serta volume urine.

Lemon pun dipercaya mampu membantu memecah batu ginjal sehingga lebih kecil dan mudah keluar bersama urine.

Menjaga Kondisi Jantung

Manfaat air lemon bagi kesehatan tubuh selanjutnya berasal dari kandungan vitamin, antioksidan, serta serat. Berbagai kandungan tersebut membantu tubuh memelihara tekanan darah, mencegah pembuluh darah menyempit, serta membantu atasi kolesterol yang tinggi.

Menghindari Anemia

Bila Anda kekurangan zat besi, maka anemia defisiensi besi bisa Anda alami. Ini membuat sel darah merah tubuh berkurang sehingga Anda mudah lemas dan lelah mengingat oksigen tubuh tidak cukup.

Melalui konsumsi air lemon, Anda dapat menyerap zat besi lebih maksimal. Vitamin C pada lemon cukup tinggi, sehingga bisa membantu tubuh mengoptimalkan penyerapan zat besi. Itulah mengapa, penderita anemia disarankan konsumsi makanan kaya vitamin C.

Memelihara Berat Badan

Untuk Anda yang sedang berusaha menurunkan berat badan, konsumsi air lemon bisa mewujudkan hasil yang lebih memuaskan. Anda akan merasakan kenyang yang lebih lama. Maka dari itu, keinginan ngemil bisa Anda kurangi.

Buah lemon juga rendah lemak dan kalori. Anda pun tidak perlu khawatir mengonsumsinya ketika sedang program turun berat badan. Lalu, batasi asupan gula, garam, dan makanan yang tinggi kalori. Jadi, berat badan Anda lebih cepat turun dan terpelihara dengan baik.

Mengontrol Tingkat Gula Darah

Air lemon akan membantu penderita diabetes mengontrol tingkat gula darahnya. Manfaat satu ini didapatkan melalui kandungan serat pada lemon. Proses mencerna karbohidrat dalam tubuh pun jadi lebih lambat. Itulah yang membantu kenaikan drastis gula darah Anda bisa dicegah.

Menyehatkan Kulit

Produksi kolagen pada kulit pun dapat meningkat melalui konsumsi air lemon yang kaya vitamin C. Apabila kadar kolagen dalam kulit semakin banyak, maka kelembapannya pun terjaga. Tidak hanya itu, Anda bisa menghindari tanda penuaan dini seperti garis halus dan keriput.

Jika Anda ingin mencerahkan kulit, konsumsi air lemon bisa menjadi solusi yang tepat. Terdapat asam sitrat dan vitamin C yang bisa menghapus sel kulit mati. Kulit pun dapat melakukan regenerasi sel kulit baru dan jadi lebih cerah.

Delapan manfaat minum air lemon bagi kesehatan tubuh tersebut bisa Anda dapatkan bila mengonsumsinya dengan rutin. Namun, tetap konsultasi ke dokter apabila Anda merupakan penderita asam lambung mengingat kandungannya yang bisa memicu nyeri pada ulu hati.