Catat, Ini Cara Menjaga Kesehatan Vagina Ketika Menstruasi

Beberapa wanita kerap mengalami gejala seperti rasa gatal, perih, atau keputihan berbau tidak sedap selama menstruasi. Jadi, selama masa menstruasi, menjaga kesehatan dan kebersihan organ reproduksi menjadi sangat penting bagi kesehatan dan kenyamanan Anda.

Pasalnya, berbagai gejala tadi seringkali disebabkan oleh kurangnya perhatian terhadap kebersihan vagina. Dengan menjaga kebersihannya secara rutin dan tepat, Anda dapat mencegah berbagai masalah kesehatan yang sering terjadi selama menstruasi.

Pentingnya Menjaga Kesehatan Organ Reproduksi saat Menstruasi

Saat menstruasi, organ reproduksi wanita akan menjadi lebih rentan terhadap berbagai infeksi dan iritasi. Hal ini karena darah menstruasi yang kotor adalah lingkungan yang ideal bagi pertumbuhan bakteri dan jamur di sekitar area genital. Oleh karena itu, menjaga kebersihan vagina menjadi kunci utama untuk menghindari masalah kesehatan yang tidak diinginkan selama masa menstruasi.

Dengan memahami pentingnya menjaga kebersihan organ reproduksi, Anda dapat mengambil langkah-langkah yang tepat untuk merawat kesehatan vagina selama siklus menstruasi berlangsung. Setelah memahami mengapa menjaga kebersihan dan kesehatan organ reproduksi selama periode haid itu penting, Anda bisa menerapkan beberapa tips dan cara berikut:

1. Bersihkan secara Rutin

Membersihkan vagina secara rutin adalah langkah pertama dan paling penting dalam menjaga organ kewanitaan tetap sehat selama menstruasi. Pastikan Anda membersihkan area genital setidaknya dua kali sehari, terutama pada pagi dan sore hari. Gunakan air bersih dan sabun yang ringan, lalu keringkan dengan lembut menggunakan handuk yang bersih.

2. Gunakan Pembersih Khusus Kewanitaan

Penggunaan pembersih khusus kewanitaan sebaiknya dihindari, terutama yang mengandung pewangi atau parfum. Pasalnya, hal ini dapat mengganggu keseimbangan pH vagina dan menyebabkan iritasi. Jika Anda memilih untuk menggunakan pembersih kewanitaan, pastikan untuk memilih jenis khusus yang bebas pewangi dan hanya menggunakannya sesuai kebutuhan.

3. Gunakan Jenis Pakaian Dalam yang Menyerap Keringat

Pemilihan pakaian dalam yang tepat juga berperan penting dalam menjaga kesehatan vagina. Jangan memakai celana dalam yang ketat atau terbuat dari bahan sintetis. Sebaiknya, pilihlah celana dalam yang terbuat dari bahan katun yang dapat menyerap keringat dengan baik dan memungkinkan sirkulasi udara di sekitar area genital.

4. Konsumsi Makanan Sehat

Pola makan yang sehat juga berperan penting. Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi, seperti yoghurt, ikan, buah beri, dan makanan yang mengandung kedelai. Nutrisi yang cukup akan membantu menjaga keseimbangan pH vagina dan memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda.

5. Jaga Kebersihan Tangan saat Mengganti Pembalut

Saat mengganti pembalut atau pantyliner, pastikan untuk selalu mencuci tangan Anda terlebih dahulu. Hal ini penting untuk mencegah penyebaran bakteri dan mikroorganisme yang dapat menyebabkan infeksi pada vagina. Selain itu, sebaiknya gunakan sabun dan air bersih untuk mencuci tangan sebelum dan sesudah mengganti pembalut atau pantyliner.

6. Ganti Pembalut setiap 3-4 Jam Sekali

Pembalut atau pantyliner sebaiknya diganti setiap 3 hingga 4 jam sekali selama menstruasi. Darah menstruasi yang tertahan di pembalut dapat menjadi media pertumbuhan bakteri dan jamur yang dapat menyebabkan infeksi dan iritasi pada vagina. Oleh karena itu, pastikan untuk mengganti pembalut secara teratur untuk menjaga kebersihan dan kesehatan vagina Anda.

7. Pilih Pembalut yang Aman dan Berdaya Serap Baik

Terakhir, pilihlah jenis pembalut yang aman dan memiliki daya serap yang baik. Pembalut yang berkualitas akan membantu menjaga kebersihan vagina dan mencegah munculnya masalah kesehatan selama menstruasi. Hindari pembalut yang mengandung pewangi atau parfum, karena dapat menyebabkan iritasi pada kulit area kewanitaan.

Menjaga kesehatan vagina selama menstruasi adalah langkah penting untuk merawat organ reproduksi Anda dan mencegah berbagai masalah kesehatan seringkali terjadi. Jika terjadi masalah serius, jangan lupa untuk segera berkonsultasi dengan dokter.