Ini 5 Tips Atasi Kecanduan Game Online Menurut Riset Terbaru!

Kecanduan game online menjadi satu permasalahan yang tidak dapat dibendung seiring berkembangnya gadget dan game. Namun, layaknya penyakit kecanduan lainnya, kecanduan bermain game harus diatasi agar tidak bertambah parah dan menambah masalah.

Oleh karena itu, simak artikel kali ini sampai selesai! Anda akan mendapatkan rangkuman singkat bagaimana tips mengatasi kecanduan game menurut riset terbaru.

Riset Terbaru! Begini 5 Tips Atasi Kecanduan Game Online

Paparan gadget dan games yang intens dapat mengakibatkan kecanduan yang jika dibiarkan akan bertambah parah. Kecanduan games dapat membuat aktivitas kehidupan nyata Anda terganggu. Banyak dampak negatif kecanduan games yang sering terlihat, seperti terganggunya kesehatan fisik, pekerjaan, hingga dalam aspek keuangan.

Oleh karena itu, kecanduan game harus diatasi sebelum semakin parah. Berikut ini tips penting berdasarkan riset terbaru, cara mengatasi kecanduan game yang perlu Anda ketahui:

• Ketahui Dulu Dampaknya

Sebelum mengatasi kecanduan yang parah, sebaiknya Anda mengetahui terlebih dahulu dampak kecanduan games. Anda perlu memerhatikan dampak-dampaknya pada keseharian Anda, karena hanya ini satu-satunya cara untuk mengetahui apakah Anda kecanduan atau tidak.

Jika Anda merasa game telah memberikan dampak buruk, seperti enggan melakukan aktivitas lain. Maka, level dasar dari kecanduan, sudah Anda rasakan dampaknya. Anda harus mengatasi kecanduan dengan cara kedua berikut ini.

• Cari Aktivitas Lain sebagai Pengganti

Anda wajib mencari aktivitas lain sebagai pengganti! Jika Anda sudah merasa kecanduan game dan masih dalam tahap awal, Anda dapat mencoba untuk mencari aktivitas lain. Diutamakan aktivitas tersebut berhubungan dengan outdoor atau bersosialisasi dengan orang lain.

Untuk orang dengan tingkat kecanduan akut, mungkin tips kedua ini tidak begitu membantu. Terkadang, menurut beberapa pakar, ketika orang dengan tingkat kecanduan game yang parah, mencari aktivitas di luar tidak berpengaruh apa-apa dan justru menghindar.

• Datang ke Psikolog

Jika kedua cara di atas tidak memberikan kemajuan yang signifikan untuk mengatasi masalah kecanduan game online, maka salah satu tips dan saran yang harus Anda lakukan adalah datang ke psikolog. Bantuan profesional dianggap relatif berhasil mengatasi kecanduan.

Anda akan didampingi oleh psikolog profesional untuk mengatasi kecanduan yang Anda alami. Beberapa cara untuk mengatasi kecanduan berdasarkan metode psikolog tergolong beragam dan tergantung dari kondisi masing-masing pasien.

• Ikuti Program CBT

Salah satu program psikoterapi yang dapat mengatasi kecanduan games adalah program CBT, yaitu Cognitive Behavioral Therapy.

Terapi kognitif ini menggunakan teknik yang dirancang untuk mengurangi pola pikir negatif yang menyebabkan kecemasan dan kebosanan. Program ini banyak digunakan di luar negeri sebagai bentuk penanganan kecanduan pada remaja maupun orang dewasa.

Program CBT dapat menjadi alternatif pilihan bagi Anda yang memiliki tingkat kecanduan games yang parah. Namun, sekali lagi, untuk menjalani terapi ini, Anda harus benar-benar berdasarkan keinginan sendiri.

• Lakukan Psikoterapi

Tips terakhir adalah lakukan psikoterapi oleh profesional. Cara ini memang kurang lebih sama dengan cara sebelumnya, yaitu dukungan dan bantuan dari profesional tetap menjadi cara utama untuk mengatasi kecanduan games.

Menurut riset terbaru, banyak orang yang kecanduan games akut, perlahan berkurang karena adanya program CBT dan melakukan psikoterapi. Maka dari itu, jika Anda merasa bahwa bermain games sudah membuat kecanduan dan menimbulkan masalah, tidak ada salahnya mencoba cara ini.

Itulah tips penting untuk mengatasi kecanduan game online pada remaja maupun orang dewasa. Setiap hal yang berkaitan dengan kecanduan tentu tidak akan berdampak baik. Jadi, perlahan Anda harus mengatasinya hingga pada taraf sudah sembuh dari kecanduan tersebut. Mari bermain games dengan sewajarnya agar tetap menarik dan seru!